¿Por Qué Practicar Ashtanga? 5 Motivos para conocerlo

El Ashtanga Yoga destaca por su disciplina y, en mi experiencia, por su capacidad transformadora. Aquí te comparto cinco razones para considerar probar este estilo.

1. La disciplina del Ashtanga

El Ashtanga requiere compromiso y constancia. Repetir una misma secuencia te permite profundizar en la práctica y trabajar tu fuerza, flexibilidad y resistencia. En mi experiencia, la disciplina que desarrollas en el tapete también se traduce en mayor determinación y enfoque en otros aspectos de la vida.

2. Una estructura para aprender

Una de las ventajas del Ashtanga es su estructura bien definida. Sus series ofrecen un recorrido para trabajar progresivamente las posturas. Con la guía del maestro, aprendes a reconocer las alineaciones, los apoyos y los ajustes que necesitas para avanzar según tus posibilidades.

3. Yoga Cikitsā: el sentido terapéutico de la primera serie

La primera serie del Ashtanga se conoce como Yoga Cikitsā, tradicionalmente traducido como «yoga terapia». En ella trabajamos la postura, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. Para mí, su sentido terapéutico también está en reconocer cómo está mi cuerpo y aprender a atenderlo a través de la práctica.

4. Tristhāna: integrar postura, respiración y mirada

El Ashtanga incorpora el principio de tristhāna, que reúne postura (āsana), respiración y punto de mirada (drishti). Esta combinación nos ayuda a cultivar concentración y estabilidad durante la práctica. Al reunir la atención en estos elementos, podemos explorar las posturas como una meditación en movimiento.

5. Yamas y niyamas: una guía para la vida

Más allá del tapete, los yamas y niyamas nos recuerdan que la práctica no es solamente física. Estos principios éticos y observancias personales nos invitan a cultivar integridad, compasión y autodisciplina. Al incorporarlos en la vida cotidiana, el yoga se convierte en una práctica que nutre tanto el cuerpo como el espíritu.

Esta combinación de disciplina, estructura y desarrollo personal es parte de lo que encuentro en el Ashtanga y de lo que disfruto compartir al enseñarlo.

Si quieres conocer este estilo, podemos platicar sobre cómo empezar.

Nos vemos en el tapete.

— Rou